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Niveaux Experts I, II et III

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EXPERT I
10 ans +

Perfectionnement de l’ensemble des styles de nage déjà vus ainsi que des différentes techniques reliées à la natation. 

  • Battements simultanés15 m
  • Dos crawlé 6 X 20 m
  • Crawl 6 X 20 m
  • Brasse
  • Dos élémentaire 2 X 20 m
  • Plongeon debout ou de départ
  • Nage d’endurance 400 m
  • Maintien à la surface de l’eau 3 m. 30 sec.
  • Nage sous-marine 

EXPERT II
10 ans et +

Initiation à un dernier style de nage : le papillon. Bonification de tous les apprentissages acquis aux cours précédents. 

  • Papillon
  • Dos crawlé 6 X 20 m
  • Crawl 6 X 20 m
  • Brasse 2 X 20 m
  • Dos élémentaire 4 X 20 m
  • Plongeon debout ou de départ
  • Nage d’endurance 500 m
  • Maintien à la surface de l’eau 4 min.
  • Nage sous-marine

EXPERT III
10 ans et +

Maintien et perfectionnement de tous les acquis : styles de nage, entrées à l’eau et techniques. On vise aussi l’amélioration de l’endurance. 

  • Papillon
  • Dos crawlé 6 X 20 m
  • Crawl 6 X 20 m
  • Brasse 6 X 20 m
  • Dos élémentaire 6 X 20 m
  • Plongeon debout ou de départ
  • Nage d’endurance 600 m
  • Maintien à la surface de l’eau 4 m. 30 sec.
  • Nage sous-marine
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