Niveaux Experts I et II

EXPERT 1 :

Ce cours s’adresse au candidat de 10 ans et + qui travaillera les nages  acquises précédemment sur de plus longue distance en exerçant son endurance et en améliorant sa condition physique. Il sera initié au bloc de départ et au virage. Durée de 50 minutes.

Critères de réussite

• Crawl 8 x 20m
• Dos crawlé 8 x 20 m
• Dos élémentaire 6 x 20m
• Ondulation 1 x 20m
• Brasse 6 x 20m
• Nage d’endurance 400m
• Nage sur place 3min:30 secondes
• Plongeon debout
• Initiation au bloc de départ
• Initiation au virage
• Initiation au coup de pied alternatif«eggbeater»

EXPERT 2 :

Ce cours s’adresse au candidat de 10 ans et + qui travaillera les nages  acquises précédemment sur de plus longue distance en exerçant son endurance et en améliorant sa condition physique. Il sera initié au papillon, au bloc de départ et au virage. Durée de 50 minutes.

Critères de réussite

• Crawl 8 x 20m
• Dos crawlé 8 x 20 m
• Dos élémentaire 8 x 20m
• Ondulation 1 x 20m
• Brasse 6 x 20m
• Initiation au Papillon
• Nage d’endurance 500m
• Nage sur place 5m.
• Plongeon debout
• Initiation au bloc de départ
• Initiation au virage
• Initiation au coup de pied alternatif«eggbeater»

Sécurité aquatique niveau Expert :

• Hypothermie.
• Danger en eau libre.